co jeszcze

[...] kaloryczna to uczucie glodu zamna chodzi po pewnym czasie po posilku a wtedy robie sie zly, niechce mi sie nic, ciezko mi sie skupic, i co za tym idzie malo energii dlatego do tego bardziej potrzebuje spalacza ktory tez w jakims stopniu jeszcze poprawi spalanie tkanki tluszczowej lecz przede wszystkim trening,aeroby i szama reszta to dodatki

Hmmm dzięki to jeszcze zajrzyj na ten plan A: Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s 12,10,10 Plecy:podciąganie sztangielki w opadzie,3 serie 12,10,10 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s12,10,10 Barki:Wyciskanie sztangi zza głowy,3 serie 15,12,12,10 Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy stojąc 2serie 12,10 Biceps:Uginanie ramion [...]

[...] ale dla postronnych to kawał chłopa , szczególnie wiekowej pani doktor:). A często sikałem po prostu ( co godz.) nie pijąc dużo wcale. Mocz wszystko ok, krew też, więc dała jeszcze usg żeby obejrzeć nerki , noi pęcherz ale pani przy zapisywaniu się , nie powiedziała , że musi być pełny pęcherz żeby zrobić jego usg, tylko na czczo i espumisan [...]

No chjyba żartujesz że mamy Ci szukać specjalistów, chcesz to zagadaj do Tadeusza Sowińskiego mzoe ma wolne miejsca. każde białko wpc czy wpi bedzie bez glutenu, jeszcze nie widziałem by produkt mleczny go zawierał, co innego laktoza, są wpc bez laktozy https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_80_Lactose_Free-opis40446.html a jak nie to izolat [...]

włączyłbym jeszcze do treningu na początku pompki na ruchomej podstawie. 3 seryjki na rozgrzanie, takie co Puma układa w swoich planach dla forumowiczów

pobudka 6.00 platki 150g z mlekiem 250ml 3 jajka + gainer gain bolic 6000 60g NIE MA TŁUSZCZY PO CO TEN GAINER JESZCZE PRZY TAKIEJ ILOŚCI WW ? sniadanie w pracy 10.00 ryz 150g + tunczyk 150g+ 2 luzki oleju lnianego + jablko JABŁKO ZBĘDNE TUŃCZYKA ZAMIEŃ NA INNĄ RYBĘ DODAJ WARZYW 13.00 jablko+ baton weglowodanowy kanapka z wedlina+ gainer gain [...]

Niewątpliwie sytuacja kuriozalna z tą rezygnacją. Ale jeszcze odrobinę bym się wstrzymał z oceną zachowania Sappa. Owszem, aż się prosi o mocno nieprzychylny komentarz, ale nie można z miejsca wykluczyć, że miał ku temu jakiś dobry powód. Nie bronię go, ale nie chcę pochopnie go oceniać. Szkoda mi tylko tych, którzy czekali na jego trzecie starcie [...]

[...] wyglądu. Masa ciała może wahać się w ciągu dnia, lub też z dnia na dzień dość znacznie. Dlatego też te kilka kilogramów niewiele znaczy. Jeżeli chodzi o wybór celu treningowego, to jak najbardziej warto jeszcze zredukować ją nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Obecnie rzeczywiście jest około 15 procent tkanki tłuszczowej.

Master81 napisałeś ze poszło ci 7 kg ale spoko zostały Ci jeszcze 3 tygodnie ostrej pracy wiec te kolejne 4-6 kg napewno Ci dojdzie !!!!! na zwiększenie masy niestety nie masz co liczyć :-(( POZDROWIENIA SZAMAN ([email protected]) Jeżeli uprawiacie kulturystykę to już jesteście WIELCY ponieważ kształtujecie własną osobowość. TO STYL ŻYCIA

[...] bcaa 30min przed - 2 x 5gr płynne bcaa w trakcie - 10 mega caps bcaa zaraz po - 5 mega caps bcaa kilka godzin po, a to dlatego, że po takim cięzkim treningu mięśnie palą jeszcze jakiś czas, + standardowo węgle i minerały (izo, żele, batony) WNIOSKI: - podczas tego treningu cały czas miałem power, zero kryzysu, gaz do dechy, co raczej dziwne, [...]

Rambo. Człowieku skąd ty się urwałeś. Twoje porady są na poziomie dziecka wieku przedszkolnego. Jeżeli chcesz trening na siłowni skończyć w wieku 18 lat, albo wceśniej jak wylądujesz w szpitalu to twoja sprawa. Ale nie doradzaj kretynie ludziom na forum. Czytałem twoje inne wypowiedzi i człowieku nie masz wogóle podstawowej wiedzy na tematy w [...]

I jeszcze co do kremow matujacych: uzywalem takowcych, jednakze bardzo czesto plywam i nie zdaja one egzaminu... Na basenie pol biedy, zawsze mozna sie posmarowac, gorzej na plazy....

Tak jak Ci kiedys pisalem uwazam ze za ochraniacze czesto sie przeplaca, mialem ten tanszy bialo-czarny z tej firmy i jakos roznicy nie czulem, co do ceny to ten model ktory masz na zdjeciu mozna kupic w UK po 14 funtow czasami trafisz na promcje to jeszcze taniej, tak ze jak masz znajomego na wyspach moze wyjsc Ci taniej

Młody jesteś, jeszcze przytyjesz i nabierzesz mięśnia, ćwicz tylko regularnie to jest ważne bardzo, garda sama wjedzie na "odpowiednią" wysokość, siłownia zbędna, jak mało na treningach to ćwicz sobie w domu pompki (różne rodzaje - pięści, palce, nadgarstki itp.), brzuszki (różne), uderzenia (worek/cień itp), kopnięcia, skakanka, biegi. Wyćwiczysz [...]

na srtonce jeszcze nie ma chyba... ale wpisz w http://www.google.pl w wyszukiwarce ZMA i ci wyszuka wszystko co chcesz... jak narazie ZMA produkooje jedn afirma i to od niej biara je takie firmy jak olimp czy trec.. o wyborze ZMA powinna decydowac tylko cena wuasciwie... ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***

No też ciekawie wygląda, znalazłem jeszcze z podobnych preparat Alveo. Ktoś kiedyś używał wyzej wymienionych,co najlepiej wybrać? jakieś opinie?

a co ma być? bierz i ćwicz tym planem i tyle a z wojskiem zapewne jeszcze Ci się odwidzi

No ej ! Ale Mike był dobry za 3 - co Ty gadasz Jeszcze zza starej lini (był adalej niż obecnie) rzucał rewelka w akcji Słynne 6 na 6 w pierwszej kwarcie w pierwszym meczu finałowym w 92 roku z Portland dobiło Robinsona i Drexlera Pozdro - Tomek

Troche z innej beki!!Weż pod uwagę 3 rzeczy podczas treningu rzutów za 3.Pierwszą z nich jest Koncentracja.Drugą ilość odanych rzutów(tak jest-to bardzo ważne-wiem to po sobie).Trzecia rzecz to jest ich jakosć.Z tymze w tej sytuacji nie wiem jakie błedy popełniasz przy oddawaniu rzutów.W wielu sytuacjach bywa ze głowna przeszkodą w poprawnej [...]

jak bedziesz po cyklu albo w trakcie, to daj znac co z efektami, ja jeszcze nic nie bralem, ale mam wlasnie zamiar zaczac tak "lajcikowo"